Q. 激しい運動は、育毛に逆効果？

血流を良くし、髪に栄養を運ぶのに有効な運動は、適度な有酸素運動です。
ヨガ、ウォーキングなど心拍数100くらいの運動がちょうど良いのです。

また、プールでゆっくりと泳ぐことも良いでしょう。（プールに入る際は、塩素に注意。あがったらすぐに頭皮についた塩素は流しましょうね）

激しいジョギングなどは心拍数があがり、活性酸素も多く作られるため身体の消耗が多くなりますので、育毛と言う意味では適していないでしょう。
ただ、筋肉量が落ちると身体の熱を作る力が落ちるので、呼吸に合わせた筋トレは有効だと思います。

育毛には、激しく動くより適度な有酸素運動を。続けられることを選びましょう。