Q. スムージーは育毛・髪の毛のために良いですか？

2015年6月11日

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スムージーに育毛効果はあるか

育毛をしている女性の中にも「栄養を摂るために朝はスムージーにしています！」という方がいます。最近若い子たちの間で流行っているスムージーですが…
私はどうしても疑問があるのです。

髪に送られる栄養は、腸がきちんと吸収できることが基本ですが、生野菜は消化に時間がかかり、胃腸を冷やしてしまう。スムージーは、胃腸の強い方には栄養として吸収されるかもしれませんが、弱い方には消化不良の原因です。

髪を作るのは消化器官で摂った栄養素が元になります。
薄毛の女性は、腸が弱い方が多く、下痢や便秘等をくりかえし、摂った栄養素を充分に吸収できる力が足りないのです。
そこに朝から冷えた生野菜、果物で作ったスムージーを摂るというのは、髪の毛のためにはマイナスだと考えています。

火を通す調理は、体内の消化を助けることになります。
なるべく温かい朝食、たんぱく質や発酵食品等を摂る方が日本人の胃腸には合っていると考えています。
だから、朝はお味噌汁とごはんと納豆が、実は一番良いと思っています。

手軽に済ませられるパン食になってしまっても、パンを必ず焼いて食べるだけでも違います。冷たい牛乳より温めたものを。

栄養には色々な考え方があると思いますが、やはりその方が持っている消化の力に合わせて栄養素をとらないと逆に身体を壊してしまうので注意していきましょう。
食物繊維も、体質に合った取り方をしないと摂りすぎて便秘の元になることもあります。

体に良い、頭皮に良い、色々な情報がありますが「良い」というのは「自分に合っている」ということだということを忘れずに。

髪と消化能力も、大きく関係しています。胃腸の弱い方には「朝からスムージー」はおすすめしません。