Q. マッサージしてもすぐまた肩こりが溜まってしまいます。

2016年2月8日

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溜まり続ける肩こり問題

肩こりをほぐすマッサージがなかなか習慣にならず、気がつくと一日コリを溜めてそのまま寝てしまう日もあるかと思います。

髪に栄養を送るためにも、しっかりとコリを改善し、血行促進を意識して毎日を過ごしてほしいと思います。
私がおススメしているのは「トイレで肩こりストレッチ」。

先日ブログで書きましたが、皆さんの肩こり問題が後を絶たないため、口を酸っぱくしてもう一度やり方を書きます。

お手洗いは一日５回くらいいきますね、トイレに行くたびに2～30回のストレッチをやれば、一日150回くらいはこの運動ができていることになります。

肩を上下に左右に動かして１セット。

⇩こんな感じです

3.肩甲骨を意識しましょう

さらにこのあと、胸を開く動きを足すと効果的

そんなに長くトイレに入れませんという場合もあるでしょうが、そんな時は回数を減らしてでもやってみてください。

コリは溜めてしまうとちょっとやそっとのマッサージでは中々改善できません。

だから、溜まったらすぐ流す！

お手洗いに行く時は、おしっこや便、身体の老廃物を出している時ですね。

その時をタイミングとして肩甲骨を動かし、身体の老廃物流すというのは理にかなっているように思うんです。

用を足している時にでも一緒に方を動かしてしまえば一石二鳥、時短の肩こり解消です。
「気がついたら」「一時間に一度」「こまめに」と言っていても、自分自身、中々できませんが、トイレに行くたびに、と思えば覚えていられます。
試してみて下さい。

トイレで溜めずに肩ほぐし、おすすめします。