Q. ヨガは育毛に良いですか？

ヨガは深く呼吸をしながら、身体を見つめる全身をゆっくりと使う運動です。免疫も高くなるといいますし、呼吸をすることで、自律神経の安定も期待できます。

髪の毛は全身の状態を反映しますので、ヨガのようにリラックスをし、血流を整え、身体を使うことは、髪の毛にもとても重要な意味があります。

髪の毛とリラックス

リラックスすることは身体にとても大切です。
ゆっくりと寝ている時間は、活動期に疲れた内臓の修復や身体の修復に使われます。また人間は落ち着いた気持の時には、血管は拡張し血流は良くなります。

いつも緊張している人は、交感神経が優位になっています。交感神経は一度活発になるとなかなか収まらず、血管は収縮し、眠りも浅くなっていき、当然髪にも影響して来ます。

それを緩和するためにヨガを利用するのはとても良いことだと思います。以前、深い呼吸は自律神経を鎮める唯一の方法だとお医者様から伺ったことがあります。最近は、ヨガスタジオもたくさんあり、会社で取り入れているところもあるそうですね。お仕事帰りで通えるもの、公共の施設で手頃にできるものもあります。

座りっ放しのOLさんなどは、緊張やストレス、運動不足に夜下肢のリンパの圧迫や血流の悪さが目立ちますので、手軽なヨガを取り入れてみてもいいかもしれません。

毎日自分で運動することが続かなかったり、ジムが苦手だったりする女性には、ヨガはおすすめです。

本日の育毛ポイント！

ヨガは育毛にも良いと言えるでしょう。