Q. 便秘がちです。抜け毛と関係がありますか？

2015年1月14日

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便秘と抜け毛は深い関係があります。

「えっ便秘と髪？なんの関係があるの？」と思う方もいるかもしれません。
便秘は、腸だけの問題ではありません。腸は人間の健康の要なのです。

抜け毛、薄毛防止を目指すには、頭皮にきちんと栄養を運ばなければなりません。
腸から充分な栄養が取れず、血流もわるい状態では、身体は少ない栄養をもっと重要な部分に使います。当然、髪の毛は生命維持には必要がありませんので後回しになります。

【便秘の影響】
●栄養吸収ができない　→ 便が詰まった状態ですと、せっかく栄養素を補給しても充分な吸収が出来ません。老廃物の排出ができずガスが出たり毒素が血液に入り体内に回ります。

●免疫が下がる →　最近の研究では免疫細胞の多くが腸に宿ることもわかってきています。乳酸菌の働きに注目したプロバイオティクス食品が多く出ているのも、腸の力が健康に直接結びつくことが重要視されてきているからでしょう。免疫細胞が力を出せないということは身体の治癒力が下がるため、頭皮の弱さもカバーされません。

●血流の鈍化 → 腸と自律神経は相関関係にあります。緊張状態が続いたりすると便秘になる。腸に精神が宿ると言ってもいいくらいです。
自律神経の乱れ、便秘の場合は特に交感神経が優位になっている時におこります。この状態では血管は収縮し、血流が悪くなる。頭皮までの栄養を運ぶのは血ですので栄養素が行き届かないと言うことになります。

腸をよろこばそう

自覚しているよりもよほど、私たちはお腹とともに生きているのですね。

最近、抜け毛・薄毛に悩む若い方のカウンセリングをしていて、腸が弱い方、便秘の方が非常に多いことに気がつきます。
充分な水分補給ができていなかったり、運動不足、また大きな原因にストレスがあります。
皆さん、抜け毛が多くなったり髪が少なくなったりすると、そこだけが悪くなった、とあたふたとしてしまいますが生活習慣から来る原因がいかに多いかということを自覚して「腸が喜ぶこと」をしていきましょう。

追記：こちらに、消化器が悪い方への対策を書いてみました＞　消化器、胃腸が弱いです

育毛では栄養バランスのアドバイスもしておりますが、
抜け毛の改善のために摂取した栄養素のはたらきを最大限に活かす腸の状態を整えることが、非常に大切です。

お腹の調子が良くなると、毎日気分も変わって来るのは、腸が神経系とも密接な関係があるからなのです。
腸から身体も髪の毛も、そして心も元気にしていきましょう。