Q. 夜に一回ストレッチをするようにしていますが、肩こりがなかなか良くなりません。

2016年1月24日

肩こり、首こりから来る血行不良によって、育毛をしても髪の毛がなかなか太くならない女性がおります。

女性の育毛にとって血行改善は欠かせませんので、なんとか血流を良くしていきたいですね。

事務や専門職でのデスクワークですと、
座っている間中パソコンを見たり神経をかなり使っていますので、

目や首から来る肩こりは慢性化して、下肢も動かしませんので、全身の血行が常に悪い状態になっています。

初回のカウンセリングで、血行改善のための夜の頭皮マッサージやストレッチについてご説明をしていますが、
それだけでは効果が見られないという場合、毎日の運動／ストレッチ量がコリの溜まるスピードに追いついていない可能性があります。

一日何時間も溜まっていく血行不良を夜の10分でなんとかしようと思っても、なかなか解消しないのが現実です。

INDEX

こまめなストレッチを

日々溜まっていくコリは、まめに身体を動かすことで「溜めずに」解消していきましょう。

最近わたしがカウンセリングで良くお伝えしているストレッチがあります。
以前もブログで書きましたが、肩を上下させる運動。

⇩こんな感じです

3.肩甲骨を意識しましょう

さらにこのあと、胸を開く動きを足すと効果的（すみません、西村の顔出しは今回ご勘弁を）

一日の終わりでなく、２時間に１度、このセットを30回を目処にサッとやってあげるだけで

肩こりが全然違います　本当に良くなる！

オフィスでもトイレに行くたびにやれば、一日3-4回100回くらい日中で動かすことができます。

私は一日に何回か、カウンセリングでこのストレッチを

自分でやってみせながら会員さんに説明しています。気づくと何十回もやっています。

これをはじめたのは私も肩こりから頭痛がひどく、マッサージに行っても全く良くならなかったから自分で何とかできないかと試してたどり着きました。

今では、あれだけ悩まされていた肩こりと偏頭痛が一切出なくなりました。

コリは溜まってしまうとマッサージ、人の手を借りなければならず、お金もかかります。
腕を上下させる運動でコリを溜めないだけで、髪にも良いですし、マッサージ代の節約にもなりますよ★

血行不良の解消は、「溜める前に動かす」。
ストレッチを一日のうちでくり返すことで血流改善し、頭皮に血を送ることができるでしょう。