Q. 長時間のパソコン作業。抜け毛と関わりがありますか？

抜け毛のご相談に来る女性の中に、パソコンを扱う方々が大変多く、システムエンジニアやwebデザインなどの専門職の方も増えて来ました。

営業職の女性でも、企画やリサーチ等で8時間9時間、毎日パソコンを見ている女性もいます。

抜け毛は身体の内側からのサイン

「抜け毛が多い」ということがご相談のきっかけですが、お話を伺うと、一日中パソコンに向かい、帰る時間も深夜という、とても身体に負担のかかる生活環境をされております。
髪の毛は身体の出してくれているサインだと捉え、少しずつ生活を見直してほしいと思っております。

私は「髪の毛は自分自身の現れ」と良く説明します。抜け毛は身体全体で考えなければなりません。
髪が育つためには毛根の細胞に栄養を届けることが必要です。

栄養は血液に乗って届きます。体全体の血管は繋がっていますので、毛根に届く毛細血管まで血液を届けるには、全身の血流が整っていないと行き渡りません。
このような体の機能をうまく使えない生活をしているとそれが髪に現れてくる、というわけです。

「座りっぱなし」と「目の使い過ぎ」

座っていると、鼠蹊部（足の付け根）のリンパは圧迫され滞ります。
血流もです。また背中を丸めていたり、首が前に出ていたり、骨盤がゆがんだ座り方をしたり、その姿勢のまま何時間も過ごしていると、内臓への負担、神経系統への負担もかかってきます。
座りっぱなしの場合は適度に休憩を取り、トイレ等で5分間ストレッチをする。休憩時間ができるかぎり気持のリラックス、深呼吸するなど　凝り固まったものを「ほぐす」時間をとりましょう。

お昼休みまでスマホを凝視したり、携帯ゲームをやっていたら、目の神経も休まるひまがありません。
必要以上にスマホをしない。またパソコンを使う際は、PC用メガネを使ったり、モニタの明るさを下げる等、できる範囲で目にやさしい環境をつくりましょう。

抜け毛、薄毛は、生活の「見直し時」

デジタルは今の生活に必須ですが、身体は生ものですので機械と同じように無休で動くことはできません。
パソコン作業とうまくつきあっていくためにも、自分の身体のことをちゃんと知りましょう。

普段の生活でしていることの積み重ねが、頭皮と髪に目に見える形で現れた時、それは自分で身体に何をして来たかということを振り返るきっかけになります。
髪の毛の改善のためにも、将来の健康のためにも、できる限りのアドバイスをしていきたいと思っています。

本日の育毛ポイント！

長時間のパソコン作業は、姿勢や目など人の身体に負担をかけています。
抜け毛への影響だけでなく、身体全体の健康を考えて、休憩の取り方などもアドバイスしています。