Q. 水分補給はなぜ育毛に大切ですか？その２

2015年8月13日

夏は汗で脱水になりやすいということ、脱水から血流が滞りやすいので水分をとりましょうというお話をよくしております。
ブログ水分補給はなぜ育毛に大切ですか？へ

今日は、水分補給と育毛についての補足になりますが、少し冷房と食生活のお話をしたいと思います。

INDEX

室内でもこまめに水分を

夏は湿度が高いので、乾燥はしないと思われているのですが、実はエアコンの「冷房」でも部屋の中は乾燥していくそうです。

部屋の中は涼しくて汗をかいていないから大丈夫、と思っていても身体は乾いていくものです。外出して汗をかいてなくても、こまめな水分補給は大切です。
スポーツドリンクはその含まれる糖の量が気になります。あまり多量のがぶ飲みはおすすめできません。

夏は、エアコン等により「実は冷える」、「実は乾燥する」など、意外と体力を落としやすい側面がたくさんありますので注意していきましょう。

急激な温度変化は自律神経にも影響がありますので、冷房対策にカーデガンやストールを持っていくことも◎。
エアコンに毎日、長時間当たると汗をかけずに体温調節ができない身体になってしまうことも。寝る間は扇風機などを上手に使う、タイマーにするなどして冷房の直風が当たり続けることのないようにしましょう。

汗で塩分も失いがちと言われますが、一日きちんと3食食べていればよほどの激しい運動をしない限り、日本人は汗をかいても必要な塩分は摂れているそうです。
どんな補給よりもごはんを食べることの大切さ、わかりますね。

水分補給や冷えへの配慮など、髪の毛を含めて健康管理のために心がけましょう