Q. 肩こり首コリに良い育毛ストレッチはありませんか？

血流は育毛のいのち

髪には栄養を運ぶ血流がとても大切です。
育毛のためにも「血行促進のためストレッチを！」といっても、「どんなストレッチをやればいいんだろう…」と思われている女性もいるかもしれません。

↑こんなのは無理！という方のために（私も無理です）もっと簡単にできるものを今日はご紹介します。

首肩のコリに、西村式ストレッチ

だまされたと思ってやっていただきたい西村式のストレッチがあります。
1ヶ月ほど前、私は（おそらく肩こりから）偏頭痛が何日もやまず、昔同じような状況だった時にこの動きをして、あっという間になおったことを思い出しました。
それがこれです

1.タオルの端を持って両腕をまっすぐ上にあげる

2.そのまま、タオルが首の後ろにくるように肘を曲げて肩もゆっくりとおとす。

 

このとき、肘を落とせるところまでぎゅっと落とすのがポイントです。肩甲骨の周りの筋肉がしまっていくのを感じられると思います。
1～2をくり返します。
ゆっくりと呼吸をしながら、20回を目標！一日３セットが目標です。

続いていた偏頭痛はなおり、肩周りがとても楽になりました。
ぜひお試しください。

本日の育毛ポイント！

タオルで簡単にできる育毛ストレッチを試してみて下さい。