Q. 夏バテで食欲がなく、髪の毛への影響が不安です。

夏バテで食欲がなく、髪の毛への影響が不安です。

今年の夏は気温が高く、気圧の変化も大きいので体調を崩している方も多くいらっしゃると思います。
夏バテは暑さによる身体の消耗でビタミン、ミネラルが不足するために起こるとされています。
夏は意外かもしれませんが冷たい飲食やエアコンなどのより身体もとても冷えているのです。
身体が冷えると胃腸の動きも悪くなり食欲はなくなってきます。

そのようなときは暖かい食事が大切です。
たとえば、具だくさんの味噌汁に唐辛子を入れたりや野菜や豆をたくさん入れたカレーなどを少しでも食べれるといいですね。
食欲が無い時には食べる気になれないかもしれませんが、香辛料などで胃腸に刺激を与えると食欲が出ることもありますので是非お為しください。

また髪の毛にはIGF-1という物質がとても大切です（IGF-1に関しては後日詳しく説明いたしますね）
食べ物から摂る場合は胃の働きを活発にする唐辛子がとてもよく
特に大豆などのたんぱく質と一緒に摂ると髪の毛をつくる細胞にも働きかけ育毛にもとても良いとされています。
マーボー豆腐やキムチ納豆などもいいですよ。
秋の抜け毛対策に向けてしっかりと栄養を摂る事が大切です。
無理せず少しづつ食べるようにしてみましょう。