Q. 頭皮のマッサージは毎日やっておりますが、全身のマッサージも自分でやりたいです。どのようなやり方が効果的でしょうか。

頭皮のマッサージは毎日やっておりますが、全身のマッサージも自分でやりたいです。どのようなやり方が効果的でしょうか。

髪の毛は身体の一部ですから頭皮のマッサージだけではなく、全身の血流も良くすることはとても大切です。

 

一番効果的なマッサージは体温が上がっている時がいいですね。理想的なマッサージは血行を良くする事と老廃物を出すことです。
湯船にゆっくりつかりながら、足裏から徐々にツボを押し、ふくらはぎ、ももとマッサージします。

また老廃物出すには湯船から出て、荒塩に水を足し少しジェリー状にしたもので、足裏からだんだんと上に伸ばしていきます。肌の丈夫な方は強めでもいいですよ。

リンパの流れも良くなりますし、身体の老廃物もでますので塩もヌルヌルとしてきます。その後はシャワーでしっかりと流してくださいね。

そしてお風呂から出たら身体のストレッチ、頭皮のツボ押し、マッサージなどをしましょう。
人間の身体は精密機械と同じように、細かいメンテナンスが重要ですね。機械も使い過ぎや壊れてしまいますし、使わなさすぎもサビなどが発生して動かなくなってしまいますし、
一か所が調子悪くなるとすべてに影響してしまいます。健康な身体こそが髪の毛の健康につながってきます。

そして、自律神経を整える意味でも、マッサージは自分の身体に感謝しながら、今日も頑張ったねとゆったりとやさしい気持ちで行いましょう。